En théorie, les températures froides font effectivement fondre davantage de calories par rapport aux températures plus clémentes. Le processus est simple : Le corps dépense les calories ingérées via trois champs d’action. D’une part en bougeant ou durant un effort physique, d’autre part en fonctionnant tout simplement, puis grâce à la thermogénèse. Autrement dit, le corps brûle des calories pour réguler sa température face au froid.
Un faible impact sur la perte de poids
Si dans les faits les calories sont brûlées, inutile de conclure naïvement que l’hiver fait maigrir ni même de baisser la température de son chauffage pour s’alléger sur la balance.
Pour perdre du poids, aucune recette miracle. Il est impératif de manger moins, mieux et de bouger plus, grâce à la pratique d’une activité physique régulière. Lorsque l’on travaille sur les quantités et que l’on respecte un équilibre alimentaire en mangeant de tout, on observe déjà des résultats sur la perte de poids.
Un organisme affaiblit par le froid
Le principal enjeu face à la vague glaciale de cette semaine est avant tout de renforcer son organisme, car le froid fatigue et fragilise, nous rendant ainsi plus vulnérable face aux agressions extérieures. Pour éviter de tomber malade, il est primordial de veiller à bien s’hydrater, d’avoir une bonne alimentation avec des sucres lents, sources d’énergie, des fruits et des légumes pour leurs vitamines. On n’hésite pas à faire une cure de probiotiques pour renforcer son système immunitaire.
Avis aux courageux qui continuent de sillonner les rues en courant quand les températures passent sous le 0°C. Il faut être très attentif à l’équipement et avoir une bonne condition physique. Le froid augmente le débit cardiaque, ce qui peut être dangereux pour une personne non habituée ou en mauvaise santé.